Blog

Zespół kompulsywnego objadania się (z ang. binge eating disorder; BED) należy do najczęstszych zaburzeń odżywiania - prawdopodobnie dotyczy nawet 5% populacji ogólnej, co oznacza, że co 20....

Choć może się wydawać, że najczęstszym celem żywieniowym jest redukcja masy ciała, to w mojej praktyce równie często spotykam się z osobami, które chcą lub potrzebują przybrać kilka kilogr...

Nawet 90% pacjentów z anoreksją zgłasza dolegliwości w obrębie przewodu pokarmowego. Istotną rolę w patogenezie zaburzeń jelitowych przypisuje się znacznej utracie masy ciała (oraz związanym z nią nie...

Zaburzenia odżywiania to jednostki chorobowe, charakteryzujące się nieprawidłowymi zachowaniami żywieniowymi, wzorcami sposoby odżywiania się i nieprawidłowościami w zachowaniach związanych z jedzeniem...

Jadłowstręt psychiczny (z ang. anorexia nervosa; anoreksja) według szacunków może dotyczyć niemal 2% dziewcząt poniżej 18 roku życia. Anoreksja jest najbardziej śmiertelną chorobą psychiczną - nawet co ...

Leptyna to jeden z hormonów uczestniczących w regulacji łaknienia. Rolą tego hormonu jest wywoływanie uczucia sytości i ograniczenie poboru pokarmu. W opozycji do leptyny stoi grelina - hormon głod...

Dużo się mówi o tym, jakie produkty powinno się jeść, a jakie lepiej ograniczać. Ile kalorii powinno się spożywać, ile makroskładników, jakiej wielkości porcje. Wszystkie te rzeczy są ważne, ...

Mikrobiota jelitowa w ostatnich latach jest na ustach - dietetyków, gastroenterologów, ale też psychiatrów i psychologów. Swoje zaszczytne miejsce zajmuje również w p...

Problemy jelitowe to zmora naszych czasów.  Na nieswoiste choroby zapalne jelit (choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego; IBD) cierpi w Polsce już ok. 60 tysięcy os&...

Stres i pęd, który towarzyszy dzisiejszym czasom, nie sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. Zespół jelita drażliwego to dolegliwość, która może dotyczyć nawet 1...

O tym, że stres towarzyszy nam na każdym kroku, chyba nie trzeba już pisać. Bez wątpienia nie da się żyć bez stresu, ale w dzisiejszych czasach często wpadamy w stres patologiczny, który sabotuje...

Dietetyka kliniczna często funkcjonuje niejako w oderwaniu od psychodietetyki - tam sztywne zalecenia w celu osiągnięcia lub utrzymania zdrowia, w psychodietetycznym ogródku dbałość o potrzeby i r&o...

Dieta lekkostrawna jest bardzo często zalecana w gabinetach lekarskich z rozmaitych powodów. Sprawdź jak powinien wyglądać jadłospis, co warto jeść, a czego unikać oraz jakie są zalecenia w stosowaniu tej diety.

Jednym z pierwszych objawów obserwowanych u osób z anoreksją jest zanik lub brak miesiączki. Często jest to symptom zauważany przed niepokojącą utratą masy ciała, zwłaszcza jeśli osoba cho...

Zaburzenia miesiączkowania stanowią istotny problem zdrowotny, który wpływa na życie wielu kobiet. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), zaburzenia miesiączkowania mogą dotykać nawet co...

Choroby zapalne jelit, nieswoiste choroby zapalne jelit, zapalenie jelit - to określenia używane często zamiennie na określenie chorób, w przebiegu których obserwuje się stan zapalny w je...

Dowiedz się jak nie myśleć o jedzeniu i wyłączyć ciągłe, obsesyjne myśli w Twojej głowie. Ten artykuł poprowadzi Cię krok po kroku i pozwoli poznać jaką role odgrywa jedzenie u Ciebie w życiu.

W obliczu rosnącej skali otyłości stale poszukuje się przyczyn nadmiernej masy ciała i czynników sprzyjających przejadaniu się. Obok aspektów genetycznych czy środowiskowych wymienia się uwa...

Zajadanie emocji, a najczęściej zajadanie stresu to zmora naszych czasów. Dowiedz się jak poradzić sobie z zajadaniem stresu i emocji.

Sprawdź jadłospis dla diety cukrzycowej typu 2 oraz naucz się jak przygotowywać posiłki i co warto jeść, a czego unikać.

Dowiedz się jakie są objawy i przyczyny kompulsywnego objadania się. Zobaczysz również sprawdzone sposoby i pomogę Ci również poradzić sobie z tym zaburzeniem.

Dieta w endometriozie odgrywa bardzo ważną rolę. Chcesz otrzymać bezpłatny przykładowy jadłospis oraz dowiedzieć się co warto, a czego nie warto jeść?

Dzięki fit słodyczom, możesz sobie pozwolić na ich większy udział w diecie. Szukasz pomysłu na fit słodycze? Sprawdź jakie są ich zalety, jakie masz dostępne opcje w sklepach oraz zobacz przepisy w tym artykule.

Chcesz się dowiedzieć na co zwrócić uwagę podczas przygotowywania posiłku na wynos? Jakie przepisy na lunchbox się sprawdzają? W co zapakować posiłek?

Zastanawiasz się, czy z Twoją dietą jest wszystko w porządku? Nie jesteś pewien/na jak wygląda Twoja relacja z jedzeniem? Chcesz wiedzieć, co warto zmienić, żeby lepiej wspierać swój organizm?

Głód i sytość to jedne z podstawowych sygnałów mających za zadanie utrzymać organizm w dobrej kondycji. Mają prostą funkcję - doprowadzić do zaspokojenia potrzeby jaką jest jedzenie. Skąd bierz...

Kryptopiroluria (KPU) to zaburzenie metaboliczne, które polega na nadmiernym wydalaniu z moczem substancji zwanych kryptopirolami. Kryptopirole są produktami ubocznymi syntezy hemu, który ...

Cześć! 23.06.2023 odbył się live na Instagram na którym omówiliśmy sporo ciekawy faktów, mitów i realny przypadków pacjentów w kontekście dietetyki, odżywiania i zaburzeń odżywiania. Jeśli chcesz go obejr...

Zaburzenia hormonalne u osób z zaburzeniami odżywiania są częstym i poważnym problemem zdrowotnym. Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja i bulimia, polegają na nadmiernym ograniczaniu kalor...

Od dawna wiadomo, że osoby z zaburzeniami odżywiania charakteryzują pewne określone cechy osobowości, co sugeruje, że samo zaburzenie łaknienia nie tłumaczy całkowicie choroby. Zaburzenia jadłowstrętu i bulimii ...

Stan obecny Najważniejszym czynnikiem różnicującym płciowo zaburzenia odżywiania jest ich występowanie, z najwyższymi wskaźnikami zachorowalności na anoreksję w populacji dziewcząt w wieku 15-1...

Dowiedz się jakich produktów unikać, ponieważ mogą być szkodliwe, które warto włączyć do diety oraz z jakimi problemami na co dzień zmagają się osoby z autyzmem i zespołem Aspergera.

Zaburzenia odżywiania (ang. eating disorders, ED)  to schorzenia o podłożu psychicznym, które wpływają również na zdrowie fizyczne oraz relacje społeczne. Zaburzenia odżywiania klasyfi...

Okres jesienny i zimowy sprzyja spadkowi odporności, nieprawidłowa dieta dodatkowo może ten stan nasilać. Chociaż sposobów na wsparcie odporności jest wiele ten wpis poświęcony jest rozgrzewającym śniadani...

Dynia jest jednoroczną rośliną z rodziny dyniowatych, dostrzega się ją jesienią na każdym bazarku, w wielu odmianach. Warto na stałe włączyć do menu i korzystać z dobrodziejstw jakich dostarcza. Jest skarbnicą w...

W poprzednim wydaniu podjęliśmy temat możliwości wspomagania przeciążonego organizmu lub wprowadzonego w stan niedoborów. Przytoczone zostały możliwości niefarmakologicznego wspierania funkcjon...

W poprzednich wpisach omawiane były kwestie niefarmakologicznego wsparcia organizmu w stanach chorobowych lub gorszego funkcjonowania. Ostatni tekst poświęcony został suplementom jako jednej z tych met...

Zdarza się, że nasz organizm ma zakłócone funkcjonowanie, może być to spowodowane, niedoborami, przeciążeniem stresem, nadmiarem aktywności fizycznej, niedoborem snu, istniejącymi stanami chorobow...

W poprzednich wydaniach zastanawialiśmy co można zrobić, aby nasze dzieci dostarczały do swojej diety zdrowsze produkty. W celu podpowiedzi dziś przedstawiam kilka przykładowych przepisów dla d...

W poprzednim artykule pisałam o tym jak przekonać dzieci do zdrowego odżywiania w tym artykule będę go kontynuować omawiając problem dzieci starszych i młodzieży. Jeśli chodzi o dzieci w wieku przedszko...

Odpowiedź jest bardzo krótka i prosta, aczkolwiek muszę napisać coś więcej, więc postaram się rozłożyć temat na kilka wątków. Wszystko zależy od tego w jakim wieku jest dziecko, któr...

Dziś kończymy cykl artykułów, mających na celu udzielenie odpowiedzi na pytanie dlaczego proces odchudzania może przebiegać bez efektów. Za nami rozważania na temat dolegliwości zdrowotnych utrudni...

W poprzednim wydaniu rozpatrywana była odpowiedź na to pytanie w aspekcie znacznego obniżenia lub zablokowania metabolizmu z powodu zbyt restrykcyjnej diety-głodówki. Dziś poruszymy drugi z argu...

Dziś kwestia oczekiwań vs rzeczywistości... Kilka zestawień i porównań, które warto uświadomić przed podjęciem diety, co może pomóc w niej wytrwać, podtrzymać motywację oraz zwr&oa...

• Czy wiesz jak się odżywiasz?
• Czy wiesz jak poprawić swoją codzienną dietę?
• Czy powinieneś zmienić swoje nawyki żywieniowe?

Rozpoczęły się wakacje, wiele osób do tego czasu intensywnie pracuje nad osiągnięciem idealnej formy na lato. Punktem odcięcia najczęściej jest wyczekany wyjazd wakacyjny, nierzadko w wersji all inc...

Teoretycznie lato to czas kiedy dostępność wielu produktów sezonowych, mniejszy apetyt związany z upałami, czy motywacja dbania o kompozycję sylwetki dla lepszego komfortu noszenia letnich ubrań...

Czerwiec Owoce Truskawki, poziomki, maliny, czereśnie, agrest, czerwona porzeczka Warzywa Bakłażan, bób, botwinka, cebula, groszek zielony i cukrowy, kalafior, kalarepa, kapusta bi...

W gorące dni warto jest sięgnąć nie tylko po orzeźwiające napoje, ale również chłodne zupy - chłodnik z botwinki to przepyszny, zdrowy i idealny na upały posiłek.

• Zalać niepełną szklanką wrzą...

Jakie są korzyści z spożywania warzyw i owoców sezonowych?

• Dostarczają organizmowi tego co w danym momencie w określonym klimacie jest dla organizmu najpotrzebniejsze
• Sezonowe częs...

Poprzedni tekst poświęcony był węglowodanom, ich rodzajom i wpływie na stan zdrowia. W nawiązaniu do poprzedniego artykułu dziś zaprezentuję Wam tabelę produktów z podziałem na produkty z wysokim,...

Temat znany, powszechny, nagminnie maglowany. Cukier jako czynnik wywołujący lub pogłębiający otyłość, cukrzycę, stan zapalny, choroby neurodegeneracyjne, nowotwory, grzybice przewodu pokarmowego, depresje...

Dziś ostatni raz rozprawimy jak osiągnąć uczucie lekkości w sposób tani i najlepiej trwały. Porady te mają być alternatywą dla kosztownych wyzwań jak np. detoks sokowy, omawiany dwa artykuły wcześniej....

W poprzednim artykule rozważaliśmy sens detoksu sokowego. Dziś wrócimy tylko do jego celu, czyli oczyszczenie organizmu (zwane wymiennie „odtruciem”), redukcja masy ciała czy choćby real...

Nastała moda a wręcz szał na detoks sokowy. Osobiście obserwuję, że dopada nawet dietetyków. Aczkolwiek tutaj wierzę bardziej w zboczenie zawodowe i chęć testowania tego z czym podopieczni się styk...

Zbliżają się kolejne święta, choć pogoda sprawia, że ciężko się połapać które, to jednak mamy marzec i przed nami rodzinne świętowanie Wielkanocy. Zapewne dla większości z nas wiązać się to będzie z b...