Blog

Nowości, sprawdzona wiedza i smaczne przepisy

Dietetyka

Dieta dla mikrobiomu - dieta wspierająca mikrobiom jelitowy

Mikrobiota jelitowa w ostatnich latach jest na ustach - dietetyków, gastroenterologów, ale też psychiatrów i psychologów. Swoje zaszczytne miejsce zajmuje również w p...

Przeczytaj

Dietetyka

Stan zapalny jelit, zapalenie jelit - skąd się bierze? Przyczyny stanu zapalnego jelit

Problemy jelitowe to zmora naszych czasów.  Na nieswoiste choroby zapalne jelit (choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego; IBD) cierpi w Polsce już ok. 60 tysięcy os&...

Przeczytaj

Psychodietetyka

Stres a IBS - dlaczego zestresowane jelita nie pracują jak trzeba?

Stres i pęd, który towarzyszy dzisiejszym czasom, nie sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. Zespół jelita drażliwego to dolegliwość, która może dotyczyć nawet 1...

Przeczytaj

Psychodietetyka

Stres- co to jest? Jak stres wpływa na organizm? Konsekwencje stresu

O tym, że stres towarzyszy nam na każdym kroku, chyba nie trzeba już pisać. Bez wątpienia nie da się żyć bez stresu, ale w dzisiejszych czasach często wpadamy w stres patologiczny, który sabotuje...

Przeczytaj

Psychodietetyka

Insulinooporność jako trigger nawrotu zaburzeń odżywiania

Dietetyka kliniczna często funkcjonuje niejako w oderwaniu od psychodietetyki - tam sztywne zalecenia w celu osiągnięcia lub utrzymania zdrowia, w psychodietetycznym ogródku dbałość o potrzeby i r&o...

Przeczytaj

Dietetyka

Dieta lekkostrawna

Dieta lekkostrawna jest bardzo często zalecana w gabinetach lekarskich z rozmaitych powodów. Sprawdź jak powinien wyglądać jadłospis, co warto jeść, a czego unikać oraz jakie są zalecenia w stosowaniu tej diety.

Przeczytaj

Psychodietetyka

Brak miesiączki - skutek czy cel anoreksji?

Jednym z pierwszych objawów obserwowanych u osób z anoreksją jest zanik lub brak miesiączki. Często jest to symptom zauważany przed niepokojącą utratą masy ciała, zwłaszcza jeśli osoba chora nosi luźnie...

Przeczytaj

Dietetyka

Brak miesiączki - czy dieta może pomóc?

Zaburzenia miesiączkowania stanowią istotny problem zdrowotny, który wpływa na życie wielu kobiet. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), zaburzenia miesiączkowania mogą dotykać nawet co 10. ko...

Przeczytaj

Dietetyka

WZJG a choroba Leśniowskiego-Crohna - podobieństwa i różnice

Choroby zapalne jelit, nieswoiste choroby zapalne jelit, zapalenie jelit - to określenia używane często zamiennie na określenie chorób, w przebiegu których obserwuje się stan zapalny w je...

Przeczytaj

Psychodietetyka

Jak nie myślec o jedzeniu

Dowiedz się jak nie myśleć o jedzeniu i wyłączyć ciągłe, obsesyjne myśli w Twojej głowie. Ten artykuł poprowadzi Cię krok po kroku i pozwoli poznać jaką role odgrywa jedzenie u Ciebie w życiu.

Przeczytaj

Psychodietetyka

Cechy osobowości Wielkiej Piątki a otyłość

W obliczu rosnącej skali otyłości stale poszukuje się przyczyn nadmiernej masy ciała i czynników sprzyjających przejadaniu się. Obok aspektów genetycznych czy środowiskowych wymienia się uwarunkowania psychiczne...

Przeczytaj

Psychodietetyka

Zajadanie stresu i emocji - jak przestać zajadać i sobie z tym poradzić

Zajadanie emocji, a najczęściej zajadanie stresu to zmora naszych czasów. Dowiedz się jak poradzić sobie z zajadaniem stresu i emocji.

Przeczytaj

Dietetyka

Dieta cukrzycowa typu 2 jadłospis

Sprawdź jadłospis dla diety cukrzycowej typu 2 oraz naucz się jak przygotowywać posiłki i co warto jeść, a czego unikać.

Przeczytaj

Psychodietetyka

Kompulsywne objadanie się

Dowiedz się jakie są objawy i przyczyny kompulsywnego objadania się. Zobaczysz również sprawdzone sposoby i pomogę Ci również poradzić sobie z tym zaburzeniem.

Przeczytaj

Dietetyka

Dieta przy endometriozie przepisy i jadłospis

Dieta w endometriozie odgrywa bardzo ważną rolę. Chcesz otrzymać bezpłatny przykładowy jadłospis oraz dowiedzieć się co warto, a czego nie warto jeść?

Przeczytaj

Dietetyka

Fit słodycze przepisy na zdrowe słodkości

Dzięki fit słodyczom, możesz sobie pozwolić na ich większy udział w diecie. Szukasz pomysłu na fit słodycze? Sprawdź jakie są ich zalety, jakie masz dostępne opcje w sklepach oraz zobacz przepisy w tym artykule.

Przeczytaj

Dietetyka

Pomysły na lunchbox przepisy do szkoły i pracy

Chcesz się dowiedzieć na co zwrócić uwagę podczas przygotowywania posiłku na wynos? Jakie przepisy na lunchbox się sprawdzają? W co zapakować posiłek?

Przeczytaj

Dietetyka

Dietetyk Online - konsultacje bez wychodzenia z domu

Zastanawiasz się, czy z Twoją dietą jest wszystko w porządku? Nie jesteś pewien/na jak wygląda Twoja relacja z jedzeniem? Chcesz wiedzieć, co warto zmienić, żeby lepiej wspierać swój organizm?

Przeczytaj

Psychodietetyka

Co z tym głodem? Rola głodu i sytości w utrzymaniu dobrej kondycji organizmu

Głód i sytość to jedne z podstawowych sygnałów mających za zadanie utrzymać organizm w dobrej kondycji. Mają prostą funkcję - doprowadzić do zaspokojenia potrzeby jaką jest jedzenie. Skąd bierze się uc...

Przeczytaj

Dietetyka

Kryptopiroluria - nieznana przyczyna wielu problemów zdrowotnych

Kryptopiroluria (KPU) to zaburzenie metaboliczne, które polega na nadmiernym wydalaniu z moczem substancji zwanych kryptopirolami. Kryptopirole są produktami ubocznymi syntezy hemu, który jest składnikiem hem...

Przeczytaj

Psychodietetyka

Live na Instagram 23.06.2023

Cześć! 23.06.2023 odbył się live na Instagram na którym omówiliśmy sporo ciekawy faktów, mitów i realny przypadków pacjentów w kontekście dietetyki, odżywiania i zaburzeń odżywiania. Jeśli chcesz go obejr...

Przeczytaj

Psychodietetyka

Jak zaburzenia odżywiania wpływają na układ hormonalny?

Zaburzenia hormonalne u osób z zaburzeniami odżywiania są częstym i poważnym problemem zdrowotnym. Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja i bulimia, polegają na nadmiernym ograniczaniu kalorii lub st...

Przeczytaj

Psychodietetyka

Cechy osobowości u osób z zaburzeniami odżywiania

Od dawna wiadomo, że osoby z zaburzeniami odżywiania charakteryzują pewne określone cechy osobowości, co sugeruje, że samo zaburzenie łaknienia nie tłumaczy całkowicie choroby. Zaburzenia jadłowstrętu i bulimii ...

Przeczytaj

Psychodietetyka

Zaburzenia odżywiania u dzieci i młodzieży

Stan obecny   Najważniejszym czynnikiem różnicującym płciowo zaburzenia odżywiania jest ich występowanie, z najwyższymi wskaźnikami zachorowalności na anoreksję w populacji dziewcząt w wieku 15-19 ...

Przeczytaj

Dietetyka

Problemy żywieniowe pacjentów z autyzmem i zespołem Aspergera

Dowiedz się jakich produktów unikać, ponieważ mogą być szkodliwe, które warto włączyć do diety oraz z jakimi problemami na co dzień zmagają się osoby z autyzmem i zespołem Aspergera.

Przeczytaj

Psychodietetyka

Rola bliskich w procesie leczenia zaburzeń odżywiania

Zaburzenia odżywiania (ang. eating disorders, ED)  to schorzenia o podłożu psychicznym, które wpływają również na zdrowie fizyczne oraz relacje społeczne. Zaburzenia odżywiania klasyfi...

Przeczytaj

Dietetyka

Rozgrzewające śniadania

Okres jesienny i zimowy sprzyja spadkowi odporności, nieprawidłowa dieta dodatkowo może ten stan nasilać. Chociaż sposobów na wsparcie odporności jest wiele ten wpis poświęcony jest rozgrzewającym śniadanio...

Przeczytaj

Dietetyka

DYNIA - czym to się je?

Dynia jest jednoroczną rośliną z rodziny dyniowatych, dostrzega się ją jesienią na każdym bazarku, w wielu odmianach. Warto na stałe włączyć do menu i korzystać z dobrodziejstw jakich dostarcza. Jest skarbnicą w...

Przeczytaj

Dietetyka

Suplementy a wspomaganie organizm

W poprzednim wydaniu podjęliśmy temat możliwości wspomagania przeciążonego organizmu lub wprowadzonego w stan niedoborów. Przytoczone zostały możliwości niefarmakologicznego wspierania funkcjonowania przeróżny...

Przeczytaj

Dietetyka

Wspomaganie organizmu - żywność funkcjonalna i superfoods

W poprzednich wpisach omawiane były kwestie niefarmakologicznego wsparcia organizmu w stanach chorobowych lub gorszego funkcjonowania. Ostatni tekst poświęcony został suplementom jako jednej z tych met...

Przeczytaj

Dietetyka

Wspomaganie organizmu

Zdarza się, że nasz organizm ma zakłócone funkcjonowanie, może być to spowodowane, niedoborami, przeciążeniem stresem, nadmiarem aktywności fizycznej, niedoborem snu, istniejącymi stanami chorobowym ostrymi l...

Przeczytaj

Dietetyka

Przepisy na zdrowe posiłki dla dzieci i młodzieży

W poprzednich wydaniach zastanawialiśmy co można zrobić, aby nasze dzieci dostarczały do swojej diety zdrowsze produkty. W celu podpowiedzi dziś przedstawiam kilka przykładowych przepisów dla dzieci klas m...

Przeczytaj

Dietetyka

Jak przekonać dzieci do zdrowego odżywiania? Cz. 2

W poprzednim artykule pisałam o tym jak przekonać dzieci do zdrowego odżywiania w tym artykule będę go kontynuować omawiając problem dzieci starszych i młodzieży. Jeśli chodzi o dzieci w wieku przedszko...

Przeczytaj

Dietetyka

Jak przekonać dzieci do zdrowego odżywiania? Cz. 1

Odpowiedź jest bardzo krótka i prosta, aczkolwiek muszę napisać coś więcej, więc postaram się rozłożyć temat na kilka wątków. Wszystko zależy od tego w jakim wieku jest dziecko, które chcemy „przekonać” do...

Przeczytaj

Dietetyka

Z Gabinetu Dietetyka – Dlaczego Nie Chudnę? Cz. 3

Dziś kończymy cykl artykułów, mających na celu udzielenie odpowiedzi na pytanie dlaczego proces odchudzania może przebiegać bez efektów. Za nami rozważania na temat dolegliwości zdrowotnych utrudniających odchudzani...

Przeczytaj

Dietetyka

Z Gabinetu Dietetyka – Dlaczego Nie Chudnę? Cz. 2

W poprzednim wydaniu rozpatrywana była odpowiedź na to pytanie w aspekcie znacznego obniżenia lub zablokowania metabolizmu z powodu zbyt restrykcyjnej diety-głodówki. Dziś poruszymy drugi z argumentów, który ...

Przeczytaj

Dietetyka

Z Gabinetu Dietetyka – Dlaczego Nie Chudnę? cz. 1

Dziś kwestia oczekiwań vs rzeczywistości... Kilka zestawień i porównań, które warto uświadomić przed podjęciem diety, co może pomóc w niej wytrwać, podtrzymać motywację oraz zwrócić uwagę jak wiele zależy ...

Przeczytaj

Dietetyka

Karta do oceny sposobu odżywiania

  • Czy wiesz jak się odżywiasz?
  • Czy wiesz jak poprawić swoją codzienną dietę?
  • Czy powinieneś zmienić swoje nawyki żywieniowe?
Zaznacz produkty które najczęściej spożywasz (...

Przeczytaj

Psychodietetyka

All inclusive - wakacje od diety

Rozpoczęły się wakacje, wiele osób do tego czasu intensywnie pracuje nad osiągnięciem idealnej formy na lato. Punktem odcięcia najczęściej jest wyczekany wyjazd wakacyjny, nierzadko w wersji all inclusiv...

Przeczytaj

Dietetyka

Błędy żywieniowe popełniane latem

Teoretycznie lato to czas kiedy dostępność wielu produktów sezonowych, mniejszy apetyt związany z upałami, czy motywacja dbania o kompozycję sylwetki dla lepszego komfortu noszenia letnich ubrań czy pre...

Przeczytaj

Dietetyka

Kalendarz letnich owoców i warzyw

Czerwiec Owoce Truskawki, poziomki, maliny, czereśnie, agrest, czerwona porzeczka Warzywa Bakłażan, bób, botwinka, cebula, groszek zielony i cukrowy, kalafior, kalarepa, kapusta biała, czerwona i pekińs...

Przeczytaj

Dietetyka

Przepis na Chłodnik z Botwinki

W gorące dni warto jest sięgnąć nie tylko po orzeźwiające napoje, ale również chłodne zupy - chłodnik z botwinki to przepyszny, zdrowy i idealny na upały posiłek.

  • Zalać niepełną szklanką wrząt...

Przeczytaj

Dietetyka

Korzyści płynące ze spożywania owoców i warzyw sezonowych

Jakie są korzyści z spożywania warzyw i owoców sezonowych?

  • Dostarczają organizmowi tego co w danym momencie w określonym klimacie jest dla organizmu najpotrzebniejsze
  • Sezonowe częst...

Przeczytaj

Dietetyka

Indeks Glikemiczny, czyli z czym to się je?

Poprzedni tekst poświęcony był węglowodanom, ich rodzajom i wpływie na stan zdrowia. W nawiązaniu do poprzedniego artykułu dziś zaprezentuję Wam tabelę produktów z podziałem na produkty z wysokim, niskim i śr...

Przeczytaj

Dietetyka

Cukier cukrowi nierówny

Temat znany, powszechny, nagminnie maglowany. Cukier jako czynnik wywołujący lub pogłębiający otyłość, cukrzycę, stan zapalny, choroby neurodegeneracyjne, nowotwory, grzybice przewodu pokarmowego, depresje...

Przeczytaj

Dietetyka

Poczuj się lekko na wiosnę

Dziś ostatni raz rozprawimy jak osiągnąć uczucie lekkości w sposób tani i najlepiej trwały. Porady te mają być alternatywą dla kosztownych wyzwań jak np. detoks sokowy, omawiany dwa artykuły wcześniej. ...

Przeczytaj

Dietetyka

Jak poczuć się lekko na wiosnę ?

W poprzednim artykule rozważaliśmy sens detoksu sokowego. Dziś wrócimy tylko do jego celu, czyli oczyszczenie organizmu (zwane wymiennie „odtruciem”), redukcja masy ciała czy choćby realny efekt czyli ucz...

Przeczytaj

Dietetyka

Detoks sokowy - z czym to jeść

Nastała moda a wręcz szał na detoks sokowy. Osobiście obserwuję, że dopada nawet dietetyków. Aczkolwiek tutaj wierzę bardziej w zboczenie zawodowe i chęć testowania tego z czym podopieczni się styk...

Przeczytaj

Dietetyka

Propozycje odchudzonych Świąt

Zbliżają się kolejne święta, choć pogoda sprawia, że ciężko się połapać które, to jednak mamy marzec i przed nami rodzinne świętowanie Wielkanocy. Zapewne dla większości z nas wiązać się to będzie z b...

Przeczytaj

Zapisz Się na Newsletter i Nie Przegap Wartościowych Treści i Zniżek!
Zapisz się na Newsletter
© 2023 ewapsychodietetyk.pl - Wszelkie prawa zastrzeżone
Realizacja strony i obsługa: lekrotech.pl