Zdarza się, że nasz organizm ma zakłócone funkcjonowanie, może być to spowodowane, niedoborami, przeciążeniem stresem, nadmiarem aktywności fizycznej, niedoborem snu, istniejącymi stanami chorobowym ostrymi lub przewlekłymi. Wskutek tego sprawność fizyczna, czy psychiczna spada, organizm wysyła sygnały, które odczuwane są jako różnorodne dolegliwości.
Wśród najczęstszych zauważane są problemy trawienne, uczucie ciągłego zmęczenia, bóle głowy , problemy z koncentracją i wiele wiele innych. Jedni te dolegliwości bagatelizują, inni próbują zaakceptować tłumacząc przyczynę ich występowania, kolejni szukają rozwiązania u lekarza aby je wyleczyć. Niejednokrotnie wiele z nich nie wymaga leczenia a jedynie wsparcia organizmu w walce z ich przyczyną.
Wsparciem organizmu w znaczeniu największym będzie stosowanie zasady PRZEDE WSZYSTKIM NIE SZKODZIĆ, jeśli organizm jest przeciążony na wielu płaszczyznach ani wspomagacze ani leki nie pomogą. Najistotniejsze będzie zdiagnozowanie przyczyny odpowiedzialnej za występujące dolegliwości. Wówczas zaprzestanie działań, które ów stan wywołują to już połowa sukcesu. Druga częścią będą różne wspomagacze, które przyspieszą odzyskiwanie przez organizm równowagi oraz wspomogą walkę z czynnikami obciążającymi. Co kryje się pod hasłem „wspomagacze”? Mowa o wszelkiego rodzaju substancjach aktywnych inaczej biologicznie czynnych. Substancje te będą wykazywać działanie wspomagające na organizm w chwili ich niedoboru w organizmie. Niedobór ten może być wywołany zarówno uboga dietą, mało różnorodną, monodietą, restrykcyjną, eliminacyjną itp., która nie jest w stanie zaspokoić podstawowego zapotrzebowania organizmu na pewne składniki. Inną przyczyną może być źle zrównoważona dieta pod kątem indywidualnym. Teoretycznie „zdrowo” odżywiająca się osoba nadal może nie zaspokajać pewnego zapotrzebowanie które w jej przypadku może być zwiększone na dane składniki, a jest ona tego nie świadoma. Takie sytuacje mogą mieć miejsce u sportowców, osób poddanych przewlekłemu lub silnemu stresowi, osoby z różnorodnymi jednostkami chorobowymi ( wiele z nich charakteryzuje się zmianą zapotrzebowania na wiele składników odżywczych) weganie, wegetarianie, kobiety w ciąży itp. Wówczas nieumiejętne nawet zdrowe odżywianie może być niewystarczające w pewnych szczegółowych kwestiach, co może na przestrzeni dłuższego czasu odbić się dolegliwościami czy pogorszeniem stanu zdrowia.
Oczywiście na czele wspomagaczy będą suplementy diety, co najistotniejsze stanowią one uzupełnienie diety w składniki niedoborowe!. Oczywiście przy dobrze zbilansowanej diecie, mało kiedy konieczne jest wprowadzenie suplementów (najczęściej w jednostkach chorobowych lub konieczności wielu eliminacji żywieniowych). Szczególnie, iż przy występujących niedoborach najpierw warto odnaleźć przyczynę ich występowania, np. przy zaburzeniach wchłaniania konieczne będzie wsparcie przewodu pokarmowego, a po jego podleczeniu może się okazać, że po niedoborach nie ma śladu. Na rynku jest dostępne wiele suplementów, które są całkowicie naturalnego pochodzenia, a niestety nie mamy możliwości dostarczenia ich substancji czynnych z dietą, najlepszym przykładem będą tu adaptogeny (ze względu na obszerność tematu, zostaną omówione dokładniej w kolejnym artykule). Suplementy, w przypadku wskazań do ich zastosowania mają bardzo konkretne i kierunkowe działanie. Inaczej temat wygląda przy superfoods, które działają szerzej na organizm, ze względu na większą różnorodność substancji aktywnych. Superfoods są bombą witamin i składników mineralnych, które zawierają ich bardzo skoncentrowaną ilość w stosunku do pozostałych produktów spożywczych. Pomimo kuszącej nazwy wiele osób posiada niektóre superfoods w swoim domu zupełnie nie mając świadomości o ich właściwościach (więcej informacji w kolejnych artykułach). Kolejną grupą, która może wesprzeć nasz organizm to żywność funkcjonalna, która z definicji ma udokumentowany w badaniach korzystny wpływ na konkretne funkcje organizmu. Jest to czasami żywność wzbogacana np. produkty wegańskie wzbogacane w wapń, czasami zalicza się tu niektóre superfoods naturalnie zawierające pożądane substancje, ale także produkty zubożone w procesie technologicznym o substancje niepożądane np. nadmiar cholesterolu. Należy jednak pamiętać, że w ostatniej grupie są zarówno produkty naturalne, jak i te przetworzone.
Zanim zostanie wprowadzone leczenie, szczególnie w stanach przewlekłych, należy podjąć odpowiednią diagnostykę i spróbować niefarmakologicznego wsparcia organizmu. Naturalnie uzupełnić niedobory, wyeliminować substancje antyodżywcze i szkodliwe. Poszczególne grupy wspomagaczy omówione zostaną w kolejnych artykułach.
Mam nadzieję, że ten artykuł był dla Ciebie przydatny! Jeśli tak, możesz mnie wesprzeć jednorazową wpłatą na portalu BuyCoffee.to. Dzięki Twojej pomocy będę mogła kontynuować tworzenie treści, które są dla Ciebie cenne.
Twoje wsparcie jest dla mnie potwierdzeniem, że to, co robię, ma sens. Każda wpłata, niezależnie od jej wielkości, to dla mnie sygnał, że warto kontynuować pracę w tym kierunku. Dziękuję za Twoje zaufanie i wsparcie!
Kliknij tutaj, aby wesprzeć moją pracę: Postaw Mi Kawę
